成华东区医院/成都东区中医肿瘤研究院：寒湿，中医亦叫做痰湿、湿寒。“痰”是指人体内水液凝聚不化，形成粘滞状态而形成的一种体质类型。痰湿体质人容易发胖就是因为痰湿粘滞的特点，在体内形成淤堵，影响了代谢；机体内寒湿重，还易伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，血液亏虚，经络不通淤堵。
祛湿可以这么做
俗话说“寒易除而湿难去”。要想更有效地祛湿，还得根据湿的不同类型和性质，来选用祛湿的方法。
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避免外湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，潮湿下雨天减少外出活动，可以借助抽湿机、干燥剂、空调除湿；洗完澡要充分擦干身体、吹干头发，避免外部湿邪侵入身体。
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运动调理适量运动可以促进身体器官运作，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便中排出体外。跑步、健走、打球、瑜伽、太极拳、八段锦等慢性有氧运动，都是加速湿气排出体外的简单有效方法。
湿气的来源一般有外感和内生两种，中医一般把湿分为外湿和内湿。外湿多由气候潮湿或涉水淋雨、居住潮湿等外在湿邪侵袭人体所引起，即外感湿气。内湿指湿从体内而发，多是由于脾失健运、肺失宣降、肾失温煦而使得水湿内停而引起，即“脾虚生湿，水湿内停”。很多中药饮片均有排寒湿的效果，肿瘤患者可根据个人情况在医师指导下选用和搭配使用。
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（川）医广【2024】第 06-19-1621 号
