谈到肿瘤，每个人都会为之色变，尤其是恶性肿瘤。它长在身体重要的部位且生长相对更为迅速，对人体危害较大，成华东区医院/成都东区中医肿瘤研究院提示：恶性肿瘤虽可怕，但也是可防可控的，想要远离恶性肿瘤，首先需要做好这4件事！
戒烟
吸烟是致肿瘤的高危风险因素。烟草中含有7000多种化学物质和几百种有害物质，明确的致肿瘤物质有69种。如果长期吸烟，烟雾中的有害物质会反复刺激支气管黏膜或腺体，与不吸烟的人相比，吸烟者发生肺肿瘤、喉肿瘤、食管肿瘤、膀胱肿瘤等多种肿瘤的风险都大大增高，而且被动吸烟一样影响健康。因此不抽烟或戒烟越早，被肿瘤找上门的风险也就越低。
适量食肉
三分之一的肿瘤与日常饮食及营养有关，消化道肿瘤更是如此。通过调整饮食习惯，可以预防30%~40%的肿瘤。同时有研究发现，红肉和加工肉可以增加多种肿瘤的发病率，建议控制好肉类的摄入量。
规律作息
有研究发现，有睡眠障碍的参与者患肿瘤的风险要明显高于没有睡眠障碍的参与者。因此建议大家作息要规律，避免熬夜，早点睡觉、好好睡觉，这样简单又经济的防肿瘤方法一定别错过！
定期体检
许多恶性肿瘤早期没有症状，或是难以察觉，这就要求我们定期进行肿瘤筛查。尤其是对于一些有肿瘤家族史、从事某些特定职业的肿瘤高危人群，更要定期进行针对性地检查。
成华东区医院/成都东区中医肿瘤研究院提示：我们的健康生活来之不易，与其患病后乐观面对，不如提早养成良好的生活习惯，将肿瘤风险“拒之门外”！
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