便秘患者吃哪些水果有助改善便秘?

　　便秘，不论是正常人还是病人，其在生活当中都是可能出现便秘情况，那么这时候问得最多的人就是：便秘病人饮食方面吃些什么好?哪些水果能够帮助缓解便秘等问题，现在夏季炎热，很多人在家里都有备水果的习惯，那么如果家里有便秘病人，在水果方面该怎么选择合适，下面就来一起了解下：

　　有的人认为便秘不是什么大事，只是排便困难而已，所以很多在便秘前期的时候要都不太重视，成都东区中医肿瘤医院/成华东区医院肿瘤科周树林主任讲：其实，便秘并非我们想象中的那么简单，长期便秘会引起肥胖、面部色素沉着、痤疮、痔疮、直肠脱垂以及诱发肿瘤等严重问题，所以对待经常便秘的人群来讲还是要引起重视。

　　便秘可别不重视，下面这几种水果对改善便秘有帮助!

　　1、芒果

　　当你便秘时，可以考虑吃个芒果，芒果中含有多酚和纤维的混合物，能够帮助减少机体炎性标志物的水平，改变机体肠道微生物组的形成，能有效的缓解便秘。

　　2、奇异果

　　奇异果中含有比较丰富的维生素、粗纤维以及矿物质，能够使胃肠蠕动变快，帮助缓解便秘。除此之外，还能够帮助增进食欲，促进消化，平时可以适量的食用奇异果来达到调理便秘的效果。

　　3、西梅

　　西梅是一种难发酵的纤维水果，具有保水和凝胶形成能力，具有营养消化道平滑肌，有助于刺激肠胃蠕动，从而达到治疗便秘的功效。

　　4、李子

　　李子的皮里面含有纤维和山梨糖醇，有利于刺激肠道蠕动，可以通过多种机制增加粪便水分和体积，吃李子对很多顽固性便秘都有很好的效果。

　　5、香蕉

　　香蕉中含有大量的水溶性纤维，能调节胃肠道的菌丛生态，帮助益生菌生长和抑制有害菌的生长，从而起到调节肠胃的作用，具有通便的效果。

　　6、梨

　　梨含有丰富的果胶物质，这种物质能够帮助刺激肠道蠕动，所以对于便秘现象会有一定的改善效果。

　　7、苹果

　　苹果具有通便和止泻两种功能，因为苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便，促进排便。而且苹果还富含有机酸，可以起到刺激胃肠蠕动的作用。

　　便秘患者吃哪些水果有助改善便秘?便秘病人要想改善排便问题，那么在饮食方面的护理一定要及时作出调整改变，忌辛辣燥热饮食，多喝水，多吃一些有助于消化和排便的食物，像上述这7种水果对我们改善便秘都有一定帮助，夏季来了可以适当的在家里备一些。

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