最近几天天气很是炎热，像四川、重庆不少地区的气温已经直逼40度以上，我国其他很多地方也迎来持续高温天气，对待这种气温很多人都是难以在户外活动的，所以大多数人都是在家里吹这冷空调、或者吹着风扇，吃着冰镇西瓜或者冷饮，甚至有的中老年人还喜欢在这种气候夜晚约上一两个好友，在夜市去来一场啤酒小龙虾、或者火锅烧烤，这种生活虽然很美好，但在享受的同时还要警惕一些不健康的因素，尤其是中老年人这种时候要特别当心“热中风”!
一、为什么说人在夏季更易患“热中风”?
众所周知气候寒冷的冬季是中风高发季节，因而大家常十分关注并加以防范，但却容易忽视炎炎夏日也是中风的高发季节，尤其是患有高血压、糖尿病、高脂血症和心脏病等慢性病的中老年人，一定要警惕三伏天的“热中风”。
成都东区中医肿瘤医院/成华东区医院中医专家肿瘤科主任讲：盛夏天气炎热时，人体会大量排汗，体内水分流失，使血容量减少、血液黏稠，进而减缓血液循环的速度，利于血栓形成堵塞血管，增加中风发生的风险。
夏天空调使用不当也是诱发中老年人中风的重要原因：夏天人们常喜欢把空调温度调至很低，导致室内外温差很大，中老年人，尤其是高血压、动脉粥样硬化和糖尿病人，进出房间很难适应一冷一热的温度变化，就会导致脑血管不断收缩、舒张，出现脑部循环障碍，则容易发生中风。
二、夏季我们该如何预防“热中风”?听听老中医江学文主任的建议
1、控制基础病
患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人，血管动脉粥样硬化明显，血管容易狭窄利于梗塞形成，且血管脆性增加易破裂出血，是中风的高危人群，因此严控高血压、高血糖、高血脂和心脏病等基础病，在医生指导下合理使用降压药、降糖和降血脂药，定期评估血管条件至关重要。
2、饮水防血栓
老年人对体内缺水敏感性降低，若待口渴难耐时饮水已为时过晚，应采用“多次少饮”的方法补水，夏季人体每日饮水总量2000～3000ml左右，清晨起床后空腹饮一杯温开水尤佳，可增加身体血容量，避免血液浓缩形成血栓，但既往心衰病史患者应遵医嘱摄入饮水量。
3、避免贪凉
天气炎热时屋内空调温度不可调至太低(26℃以上为宜)，使用空调时间不宜过长，不要频繁出入空调房，如果使用电风扇降温，切忌冷风直吹身体，尤其是头部。
4、合理饮食
荤素搭配、粗细结合，限制脂肪和胆固醇的摄入，合理补充蛋白质，既要避免过食肉、蛋类，又要注意奶类、豆制品类的补充，以增强人体抵抗力;蔬菜、水果富含维生素，其中特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质以及膳食纤维，对防治脑中风有良好作用。
5、平和心态
遇事不可急躁暴怒，保持一颗平常心，乐观豁达地处理事情。《黄帝内经·上古天真论》有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”，非常强调平和心态对保持身体健康的重要性。
6、适量运动
炎炎夏日，气候温度较高，建议大家将运动时间安排在较凉爽的下午或晚上，切忌在烈日下锻炼，且锻炼时间不宜过长，天气闷热、空气中湿度大时，应尽量减少户外活动。
通过上面的介绍，希望对待中老年人在炎热夏季还是要多加注意上面这些事项，夏季室内外温差加大，加上人体水分流失快、新陈代谢较慢，这对中老年人、尤其是血糖高、有心脑血管疾病的人群来讲是很容易发生“热中风”的，所以今天成都东区中医肿瘤医院江学文主任在这里向大家特意科普介绍下这方面的疾病养生知识!
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