三伏天里最难熬、最磨人的中伏已经到来！

成华东区医院：今年的中伏时长更久，高温高湿的天气会持续盘踞许久。成华东区医院：闷热裹着湿气，黏在身上散不开，普通人都觉得浑身难受、提不起精神，对肿瘤患者来说，这段时间更是一场温和却持久的体质考验。

很多患者都有过这样的体验：一到中伏，整个人的状态就突然下滑，莫名疲惫乏力、胃口骤然变差、夜里睡不踏实，偶尔还会莫名心烦、身体发沉。大家不必慌张，这是病情波动，大多是身体跟不上超长中伏的节气消耗，出现的正气亏虚、湿气淤积表现。

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超长中伏，为什么肿瘤患者体质更容易变差？

中医看待中伏养生，和普通避暑有着本质区别。普通人夏天只求凉快解暑，而肿瘤患者的中伏养护，核心在于护正、守阳、祛湿。

经历过疾病损耗与各类治疗干预，肿瘤患者的脏腑机能、气血储备本就偏弱。三伏天阳气外浮，体内脏腑阳气相对空虚，再加上今年中伏拉得更长，气血津液的消耗会成倍增加。成华东区医院：一味贪凉解暑、猛吃生冷、久吹空调，只会透支本就不足的身体正气，让体质变得愈发偏颇虚弱。

漫长中伏的湿气，也是困扰患者的一大问题。湿气重浊黏腻，容易困住脾胃气机。脾胃是人体气血生化的根源，脾胃被湿气困住，运化能力变差，吃进去的食物无法转化为滋养身体的气血，反而堆积成痰湿浊邪，滞留在体内。

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实用养护方法，温和养正不伤身

适配肿瘤患者的中伏调理，贵在顺势而为、温和养护。

成华东区医院：饮食上戒掉冰镇瓜果、冰饮凉菜，这些寒凉食物最伤脾阳、耗正气。日常多吃山药、茯苓、冬瓜、薏米这类平和的食材，温润健脾、淡渗祛湿，不给脾胃添负担，慢慢盘活脏腑运化机能，守住气血生成的根本。

起居上避开正午烈日高温时段外出，晨起、傍晚微凉时，可慢走活动片刻。成华东区医院：轻微的舒展运动，能疏通体内淤滞的气机，帮助湿气慢慢排出，避免久坐导致的湿浊堆积、气血不畅。

很多人忽略的睡眠，恰恰是中伏最好的扶正方式。昼长夜短的时节，尽量不熬夜耗伤阴血，午间小憩十几分钟，能快速收敛耗散的心神与正气，帮身体缓冲节气带来的消耗。

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成华东区医院：超长中伏不用硬扛，找对温和的养护方式，守住自身正气、化解体内湿浊，就能安稳度过盛夏，为整年的康复状态打好基础。